Hướng dẫn : Cách đo nhịp tim trên Apple Watch

Posted on
22/05/2022

Apple Watch ngày càng được cải thiện nhiều hơn và trở thành thiết bị đồng hồ thông minh tốt nhất có khả năng phục vụ hoạt động thường ngày của bạn.

đo nhịp tim trên apple watch

Phiên bản cập nhật cuối cùng – WatchOS 4 đã phát hành, từ đó quá trình tối ưu hoá sử dụng nhịp tim của Apple Watch cũng bắt đầu. Bên cạnh đó, người dùng cũng kỳ vọng khá nhiều vào sự ra mắt của phiên bản WatchOS 5 sắp tới của hãng.

Ứng dụng Activity của Apple Watch cho phép người dùng xem xét các chỉ số cơ bản, cụ thể là: Lượng calo bị đốt cháy, số phút hoạt động hay số giờ bạn di chuyển trong ngày. Ngoài ra, ứng dụng Workout còn có khả năng xử lý việc theo dõi thể thao một cách chi tiết hơn.

Đồng thời, đây cũng là nơi bạn có thể theo dõi nhịp tim của chính mình mỗi khi luyện tập thể dục thể thao một cách tốt nhất trên Apple Watch.

Vậy, phải làm thế nào để kích hoạt tính năng này? Những dữ liệu nào sẽ hiển thị trên Apple Watch và iPhone? Và kết quả sau quá trình theo dõi liệu có chính xác?

Tất cả các câu hỏi trên đều được giải đáp thông qua bài viết mà TeamCare chia sẻ dưới đây. Cùng tìm hiểu nhé!

Đo nhịp tim trên Apple Watch có chính xác không?

Apple Watch là thiết bị đồng hồ thông minh cá nhân của Apple, được tích hợp rất nhiều chức năng hữu dụng, bao gồm tính năng đo nhịp tim trên Apple Watch, được đánh giá là có độ chính xác khá cao.

Tương tự đối với các sản phẩm đồng hồ thông minh khác, Apple trang bị cho sản phẩm của mình bộ phận cảm biến hỗ trợ đo nhịp tim nằm phía dưới mặt đồng hồ, tiếp xúc trực tiếp với cổ tay người dùng.

đo nhịp tim trên apple watch có chính xác không

 

Một vài ý kiến của chuyên gia cho rằng phần cứng này có tính năng bổ sung, cùng với dữ liệu đo nhịp tim chỉ có tính chất tham khảo có với kết quả đo nhịp tim chính xác trung bình.

Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khi thực hiện so sánh kết quả đo nhịp tim trên Apple Watch với trên các thiết bị đo nhịp tim chuyên dụng, kết quả của Apple Watch khá đáng tin cậy.

Đo nhịp tim trên Apple Watch thế nào?

Hầu hết các thiết bị đồng hồ thông minh đều có khả năng theo dõi nhịp tim, đồng thời cùng sử dụng một công nghệ và trong đó bao gồm cả Apple Watch.

Để có thể đọc được lượng máu lưu thông trong mạch máu, Apple đã sử dụng công nghệ trên cơ sở các tia LED màu xanh lá cây chiếu qua da với chu kỳ lên tới hàng trăm lần mỗi giây của công nghệ ảnh chụp quang phổ.

Chính vì máu có màu đỏ nên có khả năng hấp thụ ánh sáng xanh vô cùng tốt. Vì thế, nếu bạn thấy lượng tia sáng xanh được hấp thụ nhiều hơn đồng nghĩa với việc lượng máu của bạn đang được truyền đi nhiều hơn. Tương tự các khoảng thời gian nghỉ giữa các nhịp tim thì máu lưu thông sẽ ít đi và các tia sáng cũng hấp thụ ít hơn.

Đây chính là cách chính xác mà Apple Watch đã áp dụng để đo nhịp tim của bạn. Công nghệ được sử dụng trong ứng dụng Breath, hỗ trợ bạn vừa thư giãn vừa nhận được thông báo về mức nhịp cũng như sự thay đổi của tim. Từ đó cảnh báo các trường hợp bất thường nhanh chóng nhất có thể.

Cách đo nhịp tim trên Apple Watch

Thông qua các thông số về nhịp tim, bạn có thể theo dõi hoạt động của cơ thể. Bạn có thể thực hiện kiểm tra nhịp tim ở trong mục Bài tập, kiểm tra nhịp tim khi nghỉ ngơi, đi bộ, hô hấp, thực hiện bài tập hay khôi phục của bạn trong cả một ngày; hoặc bạn có thể đo nhịp tim bất cứ lúc nào.

Đo nhịp tim trên Apple Watch

Truy cập ứng dụng Nhịp tim trên Apple Watch để có thể xem được nhịp tim hiện tại, nhịp tim lúc nghỉ ngơi hay nhịp tim đi bộ trung bình.

đo nhịp tim trên apple watch thế nào

Apple Watch vẫn có thể tiếp tục đo nhịp tim miễn là bạn đang đeo thiết bị.

Đo nhịp tim trong mục Bài tập

Theo cài đặt mặc định, nhịp tim của bạn sẽ hiển thị ở trong chế độ xem bài tập Nhiều số liệu. Nếu bạn muốn chỉnh sửa số liệu hiển thị trong Bài tập, thực hiện theo các bước sau đây:

Bước 1: Truy cập ứng dụng Apple Watch trên iPhone.

Bước 2: Nhấn chọn mục Đồng hồ của tôi, di chuyển tới Bài tập, chọn Xem bài tập, sau đó bạn tiến hành chọn vào một bài tập bất kỳ.

Xem biểu đồ dữ liệu nhịp tim

biểu đồ dữ liệu nhịp tim

Bước 1: Truy cập ứng dụng Sức khoẻ trên iPhone.

Bước 2: Nhấn chọn vào Duyệt ở phía dưới cùng bên phải của trang, chọn vào Tim, sau đó nhấn chọn Nhịp tim.

Bước 3: Muốn thêm Nhịp tim vào mục Tóm tắt của bạn, kéo lên và nhấn chọn vào Thêm vào Mục ưa thích.

Ngoài ra, Apple Watch có thể đo nhịp tim trong giờ, trong ngày, tuần, tháng hay năm trước. Bạn có thể nhấn chọn vào Hiển thị thêm dữ liệu nhịp tim, đồng thời bạn cũng có kiểm tra phạm vi nhịp tim trong khoảng thời gian đã chọn; nhịp tim khi nghỉ ngơi, đi bộ trung bình, tập luyện hay Tần số hô hấp hoặc bất cứ thông báo nào về nhịp tim cao hoặc thấp.

Kích hoạt dữ liệu nhịp tim

Cài đặt mặc định của Apple Watch sẽ có khả năng giám sát nhịp tim của bạn và cung cấp cho ứng dụng Nhịp tim, các bài tập như Hô hấp hay Suy ngẫm. Trong trường hợp bạn đã tắt dữ liệu nhịp tim, bạn có thể kích hoạt lại.

Bước 1: Truy cập ứng dụng Cài đặt trên Apple Watch.

Bước 2: Di chuyển tới Quyền riêng tư và nhấn chọn mục Sức khoẻ.

Bước 3: Chọn vào Nhịp tim và kích hoạt dữ liệu.

Hơn nữa, bạn cũng có thể truy cập ứng dụng Apple Watch của iPhone, nhấn chọn vào Đồng hồ của tôi và chọn Quyền riêng tư, sau đó kích hoạt Nhịp tim.

Nhận thông báo nhịp tim cao hoặc thấp

Ngoài việc bạn có thể đo nhịp tim trên Apple Watch, bạn cũng có thể nhận thông báo nếu nhịp tim duy trì ở mức cao hoặc thấp hơn ngưỡng được chọn sau khi bạn hoạt động ít nhất là 10 phút.

Bạn có thể kích hoạt thông báo nhịp tim ngay khi truy cập ứng dụng Nhịp tim lần đầu hoặc bất cứ lúc nào sau này. Bạn chỉ việc thực hiện theo các bước sau đây.

Bước 1: Truy cập ứng dụng Cài đặt trên Apple Watch, chọn mục Tim.

nhận thông báo nhịp tim

Bước 2: Nhấn chọn Thông báo nhịp tim cao hoặc Thông báo nhịp tim thấp, chọn một ngưỡng nhịp tim.

Bạn cũng có thể truy cập ứng dụng Apple Watch trên iPhone, nhấn chọn Đồng hồ của tôi, chọn Tim. Hãy chọn vào Nhịp tim cao hoặc Nhịp tim thấp, sau đó tuỳ chọn ngưỡng cụ thể.

Nhận thông báo nhịp tim không đều (không áp dụng với tất cả các vùng)

Apple Watch cho phép bạn nhận được thông báo nếu thiết bị xác định được nhịp tim bất thường có dấu hiệu rung tâm nhĩ (AFib).

Bước 1: Truy cập Cài đặt trên Apple Watch.

Bước 2: Nhấn chọn Tim, bật Thông báo nhịp không đều.

Ngoài ra, truy cập Apple Watch trên iPhone, nhấn chọn Đồng hồ của tôi và chọn Tim, chọn vào Nhịp không đều cũng có thể giúp bạn thực hiện thao tác.

Nhận thông báo về thể chất tim mạch thấp

Thiết bị Apple Watch có khả năng cung cấp cho bạn các ước tính liên quan tới thể chất tim mạch thông qua việc đo cường độ làm việc của tim trong các bài tập như chạy bộ, đi bộ, đi bộ đường dài, đồng thời gửi thông báo cho bạn khi mức này thấp.

Tuỳ thuộc vào giới tính hay độ tuổi, thể chất tim mạch của riêng bạn sẽ là một trong bốn phạm vi sau: Thấp, Dưới trung bình, Trên trung bình hay Cao.

Nếu thể chất tim mạch của bạn là “Thấp”, Apple Watch sẽ thông báo tới bạn. Và nếu bạn cứ tiếp tục duy trì nhịp tim ở mức thấp, bạn sẽ tiếp tục nhận được thông báo cách 4 tháng sau đó.

Bạn cần thực hiện các bước sau đây để nhận được thông báo.

Bước 1: Nhấn chọn Duyệt trong ứng dụng Sức khoẻ trên iPhone nhằm bật thông báo Thể chất sức khoẻ.

Bước 2: Thực hiện theo các lời nhắc hiển thị trên màn hình để kích hoạt thông báo Thể chất tim mạch.

Bên cạnh đó, hãy truy cập Thể chất tim mạch trong Sức khoẻ để kiểm tra các số đo thể chất tim mạch hay các phạm vi số đó. Nhấn chọn Hiển thị tất cả mức thể chất tim mạch.

Lưu ý:

  • Để có được kết quả tốt nhất, mặt sau của mặt đồng hồ cần phải tiếp xúc trực tiếp với da để thực hiện các tính năng như phát hiện cổ tay, thông báo cảm ứng hay đo mức độ oxy trong máu (có trên Apple Watch Series 6 hoặc 7), cảm biến nhịp tim.
  • Bạn cần đeo Apple Watch vừa vặn không chặt quá, không lỏng quá để có khoảng cách giúp da hô hấp, vừa đủ khiến bạn cảm thấy dễ chịu, đồng thời cho phép cảm biến thực hiện chức năng của nó.

Trên đây là các thông tin cần thiết giúp bạn đo nhịp tim trên Apple Watch, đồng thời có được trải nghiệm tốt nhất với sản phẩm, Mong rằng bạn có thể sử dụng triệt để mọi chức năng thú vị của Apple Watch nhé!

Hỏi và đáp (0 bình luận)
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Hotline: 0364043333
Hỗ trợ trực tuyến
images
Trang chủ Danh mục Gọi điện Nhắn tin Địa chỉ